维生素 E 和维生素 C 可以一起服用，两者在抗氧化、促进代谢、增强免疫力等方面发挥作用。但服用时需注意个体差异、服用剂量、服用时间、药物相互作用及潜在不良反应等。 1. 个体差异：不同人的身体对这两种维生素的吸收和代谢能力有所不同。例如，有些人可能存在吸收障碍，需要在医生指导下调整补充方式。 2. 服用剂量：过量补充可能带来不良影响。一般来说，成人维生素 E 每日推荐摄入量为 14mg，维生素 C 为 100mg。 3. 服用时间：建议在饭后服用，可减少对胃肠道的刺激。 4. 药物相互作用：如果正在服用其他药物，如抗凝药、雌激素类药物等，需关注可能的相互作用。 5. 潜在不良反应：长期大量服用可能导致恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状，还可能引起头痛、眩晕等。 总之，维生素 E 和维生素 C 一起服用在一定程度上对健康有益，但要结合自身情况，遵循医生建议，合理补充，避免过量和不当使用。

可以一起服用，维生素E有生育粉的美誉，还具有美容抗衰老。维生素C具有提高免疫美白等作用。因为这两种维生素人体都不能产生，但是我们日常饮食可以摄入，所以额外补充量不要太大。

健康指导：维生素c和维生素e都是人体所必需的一种维生素，有助于提高身体的免疫力对抗体内的自由基，延缓衰老二者是完全可以同时一起服用并没有什么冲突不需要担心的。也可以在饮食中我摄入一些富含维c维e的食物。