维生素 E 一般不建议天天吃。这取决于个体的健康状况、饮食摄入、年龄、基础疾病以及服用目的等。 1. 健康状况：如果身体健康，饮食均衡，通常能从食物中获取足够的维生素 E，无需额外天天补充。 2. 饮食摄入：富含维生素 E 的食物有坚果、植物油、绿叶蔬菜等。饮食中摄入充足，额外补充可能过量。 3. 年龄因素：年轻人身体机能较好，对维生素 E 需求相对较低；老年人可能因吸收功能下降，必要时可在医生指导下适当补充。 4. 基础疾病：患有某些疾病如心血管疾病、糖尿病等，医生可能会根据具体情况建议补充，但也不是天天不间断服用。 5. 服用目的：若用于美容养颜，过量服用可能适得其反。 总之，维生素 E 虽对身体有益，但不建议盲目天天服用。是否需要补充及补充的频率应咨询医生，结合自身情况而定。

   维生素E是抗氧化剂。男性可以长期服药

问题分析： 维生素E不能长期大剂量的服用，长期大剂量的服用可以引起视力模糊头晕腹泻恶心乏力改变免疫机制，甚至可以出现血栓性静脉炎或栓塞的情况。意见建议：建议平时多吃一些富含维生素E的食物减少维生素E药物的服用，含维生素E多的食物有豆类菠菜蛋坚果以及绿叶蔬菜等。

你好，天然维生素E因为是从天然植物油提取，所以对人体无害无任何副作用，可以长期服用；维生素E也叫生育酚，一边在准备怀孕前三个月就开始服用，具有预防习惯性流产早产的功效。维生素E还能抗自由基。