减肥频道

摘要：春天来了，如果不想出门，蜗居在家也要追寻最有效的减肥方法。下面给大家，推荐3套家庭健身减肥操，帮你练出健康柔韧的好身段，告别肥胖。下面一块来看看吧! 查看全文>>

摘要：现在的极限运动是一种十分富有挑战性的运动，一直以来也都是颇为的受到人们的关注和喜爱，那么你了解攀岩吗?攀岩是一种很健康的活动，可以改善攀岩者的体力，增强免疫力和…… 查看全文>>

摘要：提到健身减肥运动，不得不说最近流行的平板支撑运动。最近电视或者朋友圈被平板支撑刷爆了，都说平板支撑是一项很好的健身减肥运动，那么平板支撑为什么有这么神奇的功效呢…… 查看全文>>

摘要：女人都想拥有一张完美的脸，提到脸部瑜伽动作，相信很多接触瑜伽的朋友都知道，但是脸部瑜伽怎么做呢?做脸部瑜伽要注意哪些方面的问题呢?下面就为大家推荐一套脸部瑜伽的…… 查看全文>>

摘要：大家还记得那个无端招黑被骂“滚出娱乐圈”，却靠着练就一身漂亮的马甲线打了个翻身仗的袁姗姗吗？由此可见马甲线的魅力有多大。所以那些想要练成漂亮马甲线的妹子快动起来…… 查看全文>>

摘要：拥有曼妙纤细的身材一直是很多女生梦寐以求的，而减肥操是助于全身减肥的不二之选，今天小编给大家介绍几种招式，可以快速甩掉身上的脂肪，瘦出曼妙身姿！ 查看全文>>

摘要：当今很多女性都会去练习瑜伽，瑜伽是当今比较热门的健身活动之一，练习瑜伽有很大的好处。那么，女性练瑜伽有哪些好处呢？ 查看全文>>

摘要：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动不但可以健身减肥，还能增强心肺功能，预防骨质疏松，如果想要通过运动来达到减肥的目的，可以选择有氧运…… 查看全文>>

摘要：瑜伽起源于古印度，是一种集哲学、科学和艺术于一身古老的能量知识修炼方法。练瑜伽不仅可以塑形、健身，还能修心养性。想要减肥的妹子可以采用瑜伽的方式，小编给大家介绍…… 查看全文>>

摘要：减肥操是非常适合全身减肥的有氧运动之一，不管你是要瘦腰、瘦腿、瘦臂都可以靠减肥操达到这些目的。所以想要瘦身减肥的妹子一起动起来吧！小编给大家介绍了7种减肥操动作…… 查看全文>>

摘要：在现实生活中，很多人在起床洗漱后进行晨跑已成为了一种运动习惯，也是比较常见的健身活动。但也有些人空腹跑步的目的却是为了减肥瘦身，他们认为空腹跑步更能减脂，这是真…… 查看全文>>

摘要：燃脂运动非有氧运动莫属，其被公认为是最好的健康减肥方法，对改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。下面家庭医生在线编辑就给大家推荐6款公认对燃脂有奇效的运动，大家快…… 查看全文>>

摘要：想要一双细长的美腿？还想要有平坦的小腹和挺翘的臀部？别烦恼，小编今天就给大家推荐几种针对身体不同部位的减肥方法，不管你是想要瘦腿瘦腰还是翘臀，这些招式都能帮到你…… 查看全文>>

摘要：有人知道搏击操么，据我所知， 有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动，今天我们来为大家整理了关于有氧搏击操的概念及特点，带大家一块了解下减肥运动之搏击操，一…… 查看全文>>

摘要：长期做减肥操可以加强身体的柔韧性，增加关节的灵活度，塑造更优美的身材曲线。今天小编给大家介绍几种减肥操的招式，非常适合全身减肥。 查看全文>>

摘要：马甲线是指肚脐两侧两条直立的肌肉线，它是平坦腹部的最高境界。很多女生都梦寐以求自己能够拥有马甲线，因为它能美化侧腰线条。马甲线是怎么练出来的？ 查看全文>>

摘要：很多职场白领长期久坐在办公室，导致血液循环不畅、脂肪堆积。再加上懈怠于运动，亚健康越来越明显，常表现为记忆力下降、注意力不集中、思维缓慢、反应迟钝、不良情绪、不…… 查看全文>>

摘要：减肥瑜伽是最近新兴的一种运动减肥法，也是个热门话题，它在锻炼身体柔韧性的同时，起到消除身体脂肪的作用。而且这种减肥方法的受伤风险率很低，还能减轻压力，参悟人生。…… 查看全文>>

摘要：“男性85厘米、女性80厘米”，据悉，这组数据是研究中国肥胖问题的专家组历时9个月，在全国21个省市自治区的30万成年人的腰上“量”出来的安全腰围，一旦超出这个…… 查看全文>>

摘要：想要拥有健康的好身材，除了要有健康的饮食之外，还有更为重要的就是运动了。下面分享给大家一些有效的减肥运动，让你同样拥有好身材。 查看全文>>

摘要：减肥操借助肌肉运动来消耗大量体能，以此减少身体上的脂肪。这是一种健康有效的减肥途经，不会加重身体的局部负担，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。想减肥的…… 查看全文>>

摘要：有氧运动是最为受欢迎的运动，有氧运动对体内血液循环有一定的帮助，除此之外，还可增强我们的体质。那么，有氧运动有哪些好处呢？ 查看全文>>

摘要：很多人都会忽略掉背部的美感，而当她们穿上露背装时就会明白到美背的重要性了。那怎样才能拥有美丽性感的背部呢？今天小编教大家用瑜伽的方式来健背。 查看全文>>

摘要：瑜伽已经成为当代女性喜欢的健身方式之一了，练习瑜伽可以帮助我们塑造身型，也可以瘦身。那么，练瑜伽有哪些好处呢？下面小编为大家介绍五大练瑜伽的好处吧。 查看全文>>

摘要：游泳是一项能够锻炼到全身肌肉的运动，游泳能够让我们的体制增强，塑造好身型。其实，游泳的好处不仅仅是这些。那么，坚持游泳有哪些好处呢？ 查看全文>>

摘要：减脂运动不但可以锻炼我们的体质，还可以帮助我们减肥。所以，很多人都会利用减脂运动来减肥。那么，减脂运动有哪些呢？下面小编为大家介绍五种减脂运动吧。 查看全文>>

摘要：想要减少身体上的赘肉拥有好身材，就要把体内多余的卡路里燃烧掉。然消耗卡路里最好的办法也就是多做运动。下面分享给大家一些有效燃烧卡路里的运动。 查看全文>>

摘要：在当下瑜伽越来越受到人们的喜爱，优雅的瑜伽动作会让人越来越有气质，并且瑜伽也是减肥瘦身的好办法， 练习瑜伽可以锻炼肌肉力量，增加热量消耗，帮助减脂和塑造完美体形…… 查看全文>>

摘要：瑜伽可以提升体态气质，塑造完美体形。瑜伽减肥有效健康，逐渐受到越来越多女性的追捧和喜爱。今天小编就给大家介绍几招瑜伽减肥法。 查看全文>>

摘要：瑜伽减肥，虽然效果比较缓慢，但是反弹性很小。因为它会将脂肪转变为结实健美的肌肉。所以想要拥有健美的双腿，就来练瑜伽吧！ 查看全文>>

摘要：练就马甲线是很多女生都羡慕的事，拥有优美的曲线确实有利于我们的穿衣搭配，更重要的是拥有好身材。那么，我们该如何练就马甲线呢？下面小编为大家介绍七招练就马甲线的方…… 查看全文>>

摘要：坚持有氧运动对我们增强体质起到很大的帮助，只有坚持有氧运动才能够让我们保持青春活力。那么，有氧运动的好处有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：很多人都想要摆脱虎背熊腰的身材。需要背部减肥的人通常是全身胖或者上半身胖，有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的背部减肥效果。那么究竟如何减掉背部赘肉呢？…… 查看全文>>

摘要：有氧运动减肥是很健康的减肥运动方式，但是只有坚持才能够达到减肥效果。那么，快速减肥的有氧运动有哪些呢？下面小编为大家介绍六种有氧运动吧。 查看全文>>

摘要：运动减肥是有利于我们健康的减肥方法。在我们的日常生活中减肥运动也是无处不在的，下面跟大家分享一些不用去健身房就能瘦身成功的日常运动。 查看全文>>

摘要：虎背熊腰会让你从背影上看起来无比的man，这不仅会影响你的整体的气质，也会让你在夏季享受不到大秀身材的乐趣。怎么样才可以瘦背呢？下面就为大家介绍有效的瘦背方法，…… 查看全文>>

摘要：背部曲线实在太重要，背影杀手就可以从这里看出，但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎，如何寻找背部减肥有效方法？背部减肥方法究竟是什么呢？下面我们一起来了解了解。 查看全文>>

摘要：很多人明明有一张好脸蛋，却因为身材限制而无法穿上自己喜欢的衣服。有没有发现在试穿漂亮衣服的时候发现后背的赘肉严重影响了心情呢？所以看到一些漂亮的露背裙，也只能望…… 查看全文>>

摘要：现在很多女性都追求着健康生活，很多人都回去练习瑜伽或者健身。瑜伽是种可以修身养性的运动，也可以减肥。那么，瑜伽入门有哪些注意事项呢？下面小编为大家介绍六大注意事…… 查看全文>>

摘要：拥有纤细的长腿是每个女生都羡慕的，所以很多女生都会学习一些有关瘦腿的方法。那么，如何瘦腿最有效呢？下面小编为大家介绍四大瘦腿的方法吧。 查看全文>>

摘要：很多美眉们总是抱怨白天忙于工作，没时间减肥，这似乎是让人无可奈何。下面给大家推荐一套简单的睡前有氧减肥操吧，睡前活动消水肿促代谢，让你晚上尽情掉肉!，让女人越变…… 查看全文>>

摘要：网友曾哀叹“身体太过肥，夏天徒伤悲”，过于肥胖对自身的不自信，夏天不敢穿上喜欢的小短裙短裤出门，道出多少胖妞的无奈与失落，可见减肥一直是热点话题。那么最有效的减…… 查看全文>>

摘要：减脂一直是热点话题，就是人体内脂肪超过正常范围的人，由于自身形体健康原因，通过各种方法减掉多余脂肪的行为。在现实生活中，一年四季都有人因肥胖问题而进行减脂运动，…… 查看全文>>

摘要：瘦身瑜伽已经成为一种时尚，它不仅可以雕塑外在形态，还能提升个人气质。下面就看看小编给你准备的一套健身瑜伽动作，帮你调整姿势，轻松养成高雅气质！一起来学习吧。 查看全文>>

摘要：美背运动，背部堆积了剩余的脂肪，整个人变得膀大腰圆，那么怎么瘦背呢？今天就为你们介绍简单的瘦背方法，教你用小动作轻松瘦背，敏捷变身美背达人。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：有氧运动是非常有益于我们的身体的，坚持有氧运动会让我们的体质越来越棒。那么，你知道有氧运动有哪些么？下面小编为大家介绍五种有氧呼吸吧。 查看全文>>

摘要：一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效。但是，不宜跑的时间太长尤其是平常不经常锻炼的人，要循序渐进，跑步的速度在5-6公里每…… 查看全文>>

摘要：运动是有利于我们身体健康的，能够让我们强身壮体，增强抵抗力。同时也是瘦身的好方式。那么，夏季做哪些有氧运动好呢？下面小编为大家介绍五种有氧运动吧。 查看全文>>

摘要：瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统…… 查看全文>>

摘要：现在很多人为了减肥会去做一系类的运动，很多运动不仅可以强身壮体，还可以让我们减去脂肪。那么，今天小编就为大家介绍六种减脂运动吧。 查看全文>>