22 岁人群可能面临的健康问题，包括生活习惯导致的问题、心理压力相关问题、常见疾病、运动损伤以及营养失衡等。 1. 生活习惯导致的问题：长期熬夜、饮食不规律等可能引起免疫力下降、内分泌失调，表现为长痘、脱发、易疲劳等。 2. 心理压力相关问题：面临学业、就业等压力，可能出现焦虑、抑郁等心理问题，影响睡眠和日常生活。 3. 常见疾病：比如感冒、肠胃炎等，多因病毒或细菌感染，出现发热、咳嗽、腹泻等症状。 4. 运动损伤：过度运动或运动姿势不正确，可能导致肌肉拉伤、关节扭伤等。 5. 营养失衡：挑食、节食等可能导致营养不良，影响身体发育和健康。 总之，22 岁人群应保持良好的生活习惯，关注自身健康，如有不适及时就医。

运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增 运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效;但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖;经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益