适应症:促进脂肪燃烧，有助于迅速分解腰、腹、臂部、堆积的脂肪，重塑迷人曲线。用法用量:每次2片，每日2次，咀嚼或者吞服使用，多饮水。建议运动前半小时和餐前半小时使用。

运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。

注意事项:本品不能代替药物；本品添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量。所以建议最好是不要使用最好的。你的情况体重实际上不算重的。你需要的是注意适当运动。少吃油腻的来促进塑形获得好的身材的。所以别偷懒的。好好运动。坚持每天30分钟的运动为好的、如跑步快走游泳之类的

你好,可以吃的,按孩子的量来吃即可

千林左旋肉碱片是一种减肥药物，所以请你放心使用。用法用量口服。一次4～6片，一日3次。不懂的可以再问问我的，希望我的回答对你有帮助。每片含：左旋肉碱酒石酸盐368mg、提供左旋肉碱250mg、绿茶提取物20mg。