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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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健康指导:肥胖主要是因为多食少动,减肥当然要少食多动了。每天进行半小时的有氧运动,可选择慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩单车等都可以。另外把你每日的饮食减少三分之一,同时增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜水果。运动后洗澡时,用四十度左右的水淋浴十分钟,也可帮助你减肥。这样可以每月都能瘦下来,而且不会出现反弹。
2016-03-10 06:11
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好;在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等.
2016-03-10 11:48
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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体重较大,减肥,适当节食,合理运动,针灸、拔罐、按摩。建议顺其自然,不要太在意外表。注意休息,放松心情,适当节食,减肥,合理运动,可以配合针灸、拔罐、按摩。建议顺其自然,不要太在意外表。强力减肥可以引起其他疾病,如内分泌紊乱。
2016-03-10 20:10
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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目前减肥的方式有很多种的,但是减肥一成不变的原则就是坚持。减肥有:节食减肥、温开水减肥、水果减肥、运动减肥等。建议您最好是运动减肥。如:有氧运动中的跑步、游泳等。以上仅供参考。祝健康,
2016-03-10 21:08
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