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3大原因告诉你,燕窝一次不能多吃,吃多少合适呢

3大原因告诉你,燕窝一次不能多吃,吃多少合适呢

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    马文君 主任医师

    广东省人民医院

    三级甲等

    营养科

    燕窝一次不能多吃,主要是因为消化负担、营养过剩和成本因素。一般来说,成人每次食用干燕窝3 - 5克,儿童每次1 - 3克较为合适。 1. 消化负担:燕窝富含蛋白质,过量食用会增加肠胃消化负担,可能导致消化不良、腹胀等症状。 2. 营养过剩:人体对营养的吸收能力有限,过量食用燕窝,多余的营养无法被充分吸收,造成浪费。 3. 成本因素:燕窝价格相对较高,过量食用会增加经济成本。 4. 成人食用量:成人身体机能相对完善,每次食用干燕窝3 - 5克,既能满足营养需求,又不会造成负担。 5. 儿童食用量:儿童消化系统尚未发育完全,每次1 - 3克干燕窝即可。 食用燕窝应适量,根据自身情况选择合适的食用量,才能更好地发挥其营养价值。若有特殊健康状况,可咨询专业营养师。

    2025-05-27 03:58
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马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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