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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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燕窝一次不能多吃,主要是因为消化负担、营养过剩和成本因素。一般来说,成人每次食用干燕窝3 - 5克,儿童每次1 - 3克较为合适。 1. 消化负担:燕窝富含蛋白质,过量食用会增加肠胃消化负担,可能导致消化不良、腹胀等症状。 2. 营养过剩:人体对营养的吸收能力有限,过量食用燕窝,多余的营养无法被充分吸收,造成浪费。 3. 成本因素:燕窝价格相对较高,过量食用会增加经济成本。 4. 成人食用量:成人身体机能相对完善,每次食用干燕窝3 - 5克,既能满足营养需求,又不会造成负担。 5. 儿童食用量:儿童消化系统尚未发育完全,每次1 - 3克干燕窝即可。 食用燕窝应适量,根据自身情况选择合适的食用量,才能更好地发挥其营养价值。若有特殊健康状况,可咨询专业营养师。
2025-05-27 03:58
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