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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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日常可通过摄入蛋白质、维生素E、Omega-3脂肪酸这三种营养,来呵护人体左边器官健康,心脏、胃、脾脏等都能从中受益。 1. 蛋白质:是身体重要组成部分,摄入充足蛋白质能维持心脏肌肉正常功能,增强心肌收缩力,保障心脏泵血功能正常,还能促进胃黏膜修复和再生,有助于胃部健康。常见富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 维生素E:具有抗氧化作用,能保护心脏血管内皮细胞,减少自由基对心脏细胞的损伤,降低心血管疾病风险。同时对脾脏等免疫器官也有一定保护作用,维持其正常免疫功能。坚果、植物油、绿叶蔬菜中富含维生素E。 3. Omega-3脂肪酸:有助于降低血液黏稠度,减少血栓形成,对心脏健康有益。还能调节胃肠道的炎症反应,改善胃部消化功能。深海鱼类、亚麻籽、奇亚籽等是Omega-3脂肪酸的良好来源。 合理摄入蛋白质、维生素E和Omega-3脂肪酸这三种营养,对人体左边的心脏、胃、脾脏等器官健康有积极意义。可通过均衡饮食来获取这些营养,必要时可在医生指导下使用营养补充剂。
2025-05-26 22:44
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