日常可通过摄入蛋白质、维生素E、Omega-3脂肪酸这三种营养，来呵护人体左边器官健康，心脏、胃、脾脏等都能从中受益。 1. 蛋白质：是身体重要组成部分，摄入充足蛋白质能维持心脏肌肉正常功能，增强心肌收缩力，保障心脏泵血功能正常，还能促进胃黏膜修复和再生，有助于胃部健康。常见富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 维生素E：具有抗氧化作用，能保护心脏血管内皮细胞，减少自由基对心脏细胞的损伤，降低心血管疾病风险。同时对脾脏等免疫器官也有一定保护作用，维持其正常免疫功能。坚果、植物油、绿叶蔬菜中富含维生素E。 3. Omega-3脂肪酸：有助于降低血液黏稠度，减少血栓形成，对心脏健康有益。还能调节胃肠道的炎症反应，改善胃部消化功能。深海鱼类、亚麻籽、奇亚籽等是Omega-3脂肪酸的良好来源。 合理摄入蛋白质、维生素E和Omega-3脂肪酸这三种营养，对人体左边的心脏、胃、脾脏等器官健康有积极意义。可通过均衡饮食来获取这些营养，必要时可在医生指导下使用营养补充剂。