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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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未来健康饮食中，多吃含钾高的水果是趋势之一。含钾高的水果有香蕉、橙子、草莓、猕猴桃、桂圆等。 1. 香蕉：富含钾元素，能维持人体正常的渗透压和酸碱平衡，有助于神经冲动传导和肌肉收缩。 2. 橙子：除了钾含量丰富，还含有大量维生素 C 等营养成分，能增强免疫力，促进心血管健康。 3. 草莓：钾含量可观，且热量低，富含多种抗氧化物质，对皮肤健康有益。 4. 猕猴桃：是营养丰富的水果，钾元素有助于维持心脏正常功能，还能促进消化。 5. 桂圆：含有较多的钾，具有补益心脾、养血安神的功效，对改善贫血和失眠有帮助。 多吃含钾高的水果符合未来健康饮食趋势。这些水果不仅能补充钾元素，还能提供其他多种营养物质，对身体健康有诸多益处。但饮食应多样化，合理搭配其他食物。
2025-05-27 00:39
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