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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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精准计算人体每天所需水量，需考虑年龄、体重、活动量、环境温度、身体状况等因素。 1. 年龄：不同年龄段对水的需求量不同。婴幼儿新陈代谢快，需水量相对较多；成年人相对稳定；老年人器官功能衰退，需水量会有所变化。 2. 体重：一般来说，每千克体重每天约需30 - 40毫升水。例如，体重60千克的人，每天大约需要1800 - 2400毫升水。 3. 活动量：活动量大时，身体出汗多，水分流失快，需水量会增加。如进行剧烈运动或重体力劳动后，要及时补充更多水分。 4. 环境温度：在炎热的环境中，人体出汗散热，水分丢失明显，需增加饮水量；而在寒冷环境中，需水量相对减少。 5. 身体状况：发热、腹泻、呕吐等情况会导致身体失水，需要额外补充水分；患有某些疾病，如肾脏疾病、心脏病等，需根据病情调整饮水量。 综合考虑以上因素，能更精准地算出人体每天所需水量。在日常生活中，应根据自身情况合理调整饮水量，以维持身体的正常生理功能。
2025-05-27 06:54
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