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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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红枸杞和黑枸杞搭配更营养的方式有直接冲泡、搭配菊花、搭配红枣、搭配蜂蜜、搭配桂圆等。 1. 直接冲泡：将红枸杞和黑枸杞按一定比例混合，用开水冲泡，可反复冲泡多次，最后将枸杞吃掉，能最大程度保留二者营养。 2. 搭配菊花：菊花有清热降火功效，与红枸杞、黑枸杞搭配，既能养生滋补，又能避免上火。 3. 搭配红枣：红枣有补血作用，和红枸杞、黑枸杞一起搭配，能增强滋补气血的效果。 4. 搭配蜂蜜：在红枸杞和黑枸杞泡的水中加入适量蜂蜜，增加口感的同时，还能起到润肠通便的作用。 5. 搭配桂圆：桂圆能补益心脾，与红枸杞、黑枸杞搭配，对改善睡眠、增强体质有帮助。 红枸杞和黑枸杞有多种搭配方式，可根据自身需求和体质进行选择。不同搭配能发挥不同的养生功效，合理搭配可让营养更丰富。
2025-05-27 08:25
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