你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，建议服用伊宁曼片剂，服用灵活，酌情用量，被美国FDA批准为非处方药，结合运动，节食，其他减肥方法比较，今夏甩脂就靠伊宁曼。

健康指导：你好！你好！肥胖的主要原因有两方面，一方面是先天性的，这种情况下的减肥作用是不大的，也是不容易进行的，另一方面就是生活习惯不好，吃得多运动消耗少，造成脂肪堆积，最终导致肥胖。建议还是通过调整饮食，每天坚持运动，保证必要营养素摄入，增加能量消耗。

首先要控制住饮食,不要吃高盐,高糖,高脂肪的食物.可以喝点蜂蜜和酸奶，改善消化系统。躺在床上做空蹬自行车的锻炼是不错的减大腿上肉的方法.每天做5组,每组70-100.量力而行.瑜伽和健美操也是可行的.

患者自述属于遗传加后天性的肥胖要怎么减呢？求助解决。建议：老生常谈，简单方法有二，一是管住嘴，二是管住腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！