瘦身的减肥方法都有哪些，不要吃药的？
我现在是一个高中生，小的时候感觉自己也不胖啊，挺瘦的，但是自从上了高中以后，每次回家妈妈都做好多好吃的给我，说是要给我好好补补，好考个号大学，但是身材是越来越胖。
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回答3
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李希弘 医师
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全科
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健康指导：最好的减肥方法是有氧运动结合饮食调理，如：每天坚持快走一小时即能煅炼身体又能减肥，这种运动方式也容易坚持下来，还可以跳绳、游泳等都是不错的减肥运动，饮食上多吃些蔬菜水果，特别是有利湿功效的蔬菜水果，多喝水促进机体代谢，生活规律，保持充足睡眠，油腻油炸食品、甜食饮料等都应避免。
2016-03-07 16:36
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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你好成年女性的体重标准是身高减去110；减肥瘦身不要盲目进行；一些减肥药成分不明，对身体危害大。可以解除心理压力，保持良好心态，养成正确的睡眠方式；最健康、最基本的方法就是注意饮食规律，低蛋白、低脂肪、多纤维进食，适度加强运动，每天有效消耗一个小时以上，配合使用左旋肉碱；
2016-03-07 13:37
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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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您好，第一天全天吃水果（渴了，也不能喝水，只能吃水果）第二天全天吃蔬菜（只能主食，加少量橄榄油和盐，不能喝水）第三天正常吃。如此反复两回。然后正常吃饭，在反复此方法。
2016-03-07 11:48
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