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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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骨扫描后睡眠不好，可通过食用牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、莲子等食物助代谢和助眠。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，可抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感，帮助入睡。 2. 香蕉：含有丰富的镁元素，能使肌肉放松，还含有色氨酸，有助于改善睡眠。 3. 燕麦：富含褪黑素，能调节人体生物钟，改善睡眠质量，还可促进肠道蠕动，加快代谢。 4. 蜂蜜：有补中益气、安五脏、和百药、解百毒的功效，睡前喝适量蜂蜜水，可舒缓情绪，促进睡眠。 5. 莲子：有养心安神的作用，对心烦多梦、失眠等症状有一定缓解作用，还能促进身体新陈代谢。 这些食物在日常生活中较为常见，骨扫描后睡眠不好的人可适当食用。不过，若睡眠问题严重，建议及时就医。
2025-05-14 09:01
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