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减肥期间晚餐可否喝脱脂无蔗糖中老年奶粉?

肥胖症

减肥期间晚餐能够喝一杯脱脂不添加蔗糖的中老年奶粉吗?

  • 回答5

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    何凤怡 医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    减肥期间晚餐是否能喝脱脂不添加蔗糖的中老年奶粉,取决于多个因素,包括奶粉的营养成分、个人的减肥目标、整体饮食结构、身体代谢情况以及运动量等。 1. 营养成分:这类奶粉通常富含蛋白质、钙等营养物质,但仍可能含有一定量的脂肪和碳水化合物。 2. 减肥目标:若目标是短期内快速减重,可能需要严格控制热量摄入。 3. 饮食结构:如果当天其他餐食已摄入足够营养和热量,晚餐再喝奶粉可能导致总热量超标。 4. 身体代谢:代谢较快的人可能消耗多余热量,影响较小;代谢较慢则需谨慎。 5. 运动量:当天运动量较大,消耗多,喝奶粉补充营养影响不大;运动量小则要注意。 综上所述,减肥期间晚餐能否喝脱脂不添加蔗糖的中老年奶粉不能一概而论,要综合考虑上述因素。建议在专业人士指导下,制定合理的减肥饮食计划。

    2025-04-02 15:03
  • 回答4

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    患者您好,这是可以的,但是我想和您解释一下减肥的原理,您减少摄入食物的同时,增加运动量,这样就能消耗掉体内的脂肪。但是您如果不摄入基本维持身体运行的能量,有可能在消耗您的脂肪之前,您就体力不支,无法维持身体基本运行了。建议您可以多吃点蔬菜和水果,减少糖类和高脂肪类的食物的摄入,多参加体育运动,放松身心,注意睡眠,这样能更好的减肥。所以您最好还是喝点奶粉。

    2016-02-15 04:52
  • 回答3

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    可以喝的,不必担心。牛奶主要能够提供钙和优质蛋白。人体能量的来源主要是碳水化合物和脂肪。只有碳水化合物和脂肪不足的情况下才会消耗体内的蛋白质。所以喝一杯牛奶不会给人体增加太多能量的。

    2016-02-15 03:03
  • 回答2

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    您好,您这种想要通过控制摄入量减少的方式减肥的做法是可取的。使用这种方式减肥很容易导致营养不良,会对青年女性导致月经不调甚至闭经,影响到生育,所以不建议使用。

    2016-02-15 00:51
  • 回答1

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,目前描述的病情分析,考虑还是不适宜的,及时饮食清淡很重要的,适当锻炼,很重要

    2016-02-14 10:47
就医问药

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