快走减肥选择每天走还是隔天走，取决于个人的身体状况、运动目标、初始体重、运动习惯和时间安排等。 1.身体状况：如果身体较为健康，没有慢性疾病，每天快走能更好地促进新陈代谢。但有基础疾病，如关节问题，可能隔天走更合适，以免加重损伤。 2.运动目标：若期望快速减重，每天坚持快走效果可能更显著。只是维持体重或增强体质，隔天走也能达到一定效果。 3.初始体重：体重较大者，关节负担重，初期可隔天走，给身体适应时间。体重适中者，每天走能加快减脂进程。 4.运动习惯：平时有运动习惯的人，身体适应能力强，每天走容易坚持。缺乏运动者，隔天走能减少疲劳和抵触。 5.时间安排：时间充裕能每天走。工作繁忙，难以保证每天有时间，隔天走也可行。 总之，快走减肥的频率应根据自身实际情况灵活调整，关键是要长期坚持，并注意运动前后的热身和拉伸。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.’

对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。