体虚瘦身汤对减肥是否有效及饮用时间
在网上看到一个贴子,叫做体虚瘦身汤,方法是?:生姜1片,百合4瓣,蜂蜜1勺。。用100ml温水将蜂蜜兑开,再将生姜、百合浸入100ml沸水中,2分钟后,再将蜂蜜水倒入,即可饮用。1日1杯,1周3~4次。请问这种方法对减肥有用吗?应该在饭前还是饭后使用这个方法?曾经的治疗情况和效果:无
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回答4
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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体虚瘦身汤由生姜、百合、蜂蜜制成,其对减肥的作用有限。减肥效果受多种因素影响,包括饮食、运动、基础代谢、睡眠和心理状态等。 1. 饮食:均衡饮食对于控制体重至关重要。减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 运动:适量的有氧运动如跑步、游泳、跳绳等,能增加能量消耗,促进脂肪燃烧。 3. 基础代谢:年龄、性别、肌肉量等都会影响基础代谢。通过增加肌肉量可以提高基础代谢率。 4. 睡眠:充足且高质量的睡眠有助于调节激素水平,利于新陈代谢和体重控制。 5. 心理状态:保持良好的心态,避免压力导致的情绪性暴饮暴食。 总之,仅依靠这种简单的瘦身汤难以达到理想的减肥效果。综合调整生活方式才是关键。建议在专业人士指导下制定科学合理的减肥计划。
2025-03-20 16:29
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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健康指导:对减肥意义不大,想减肥还得通过饮食调理再结合有氧运动,饮食要以清淡为主,多吃些新鲜的蔬菜和水果,尤其是高纤维蔬菜和有利湿作用的食物对减肥有一定的辅助作用,多喝开水,也可以喝荷叶茶辅助减肥,不要吃油腻油腻食物、腌制品、甜食、饮料等,同时还要多做有氧运动,如坚持每天快步走一小时或跳绳四十分钟。
2016-01-21 13:08
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好!最有效的减肥方法就是控制饮食和运动。这些减肥方法因人而异,并不适合所有人。建议您一日三餐、定时定量,晚餐不要吃过多过饱;少食零食、甜食;吃饭细嚼慢咽,可延长用餐时间,这样即使食量少也可达到饱腹感;用餐前可先吃些低能量的蔬菜类食物,借以充饥,然后再吃主食;饥饿时可以多吃蔬菜水果。每天至少运动半小时,可以选择慢跑、游泳、骑自行车等等。
2016-01-21 01:32
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食。
2016-01-20 21:57
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