哺乳期女性想要减肥，吃水果有一定帮助，但需要综合考虑多种因素，如水果种类、摄入量、自身身体状况、饮食搭配、运动等。 1. 水果种类：选择低糖、高纤维的水果，如苹果、柚子、草莓等，避免高糖水果，如香蕉、榴莲等。 2. 摄入量：适量食用，过量可能导致糖分摄入过多，影响减肥效果。 3. 自身身体状况：如果有糖尿病等基础疾病，吃水果要更谨慎。 4. 饮食搭配：不能单纯依靠水果，要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、蔬菜等。 5. 运动：结合适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于消耗热量。 总之，哺乳期减肥要谨慎，不能以影响自身健康和宝宝的营养为代价。可以咨询专业医生或营养师，制定科学合理的减肥计划。

运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！

你好，你可以吃苹果，菠萝等对减肥挺有效果的。减肥必须以适当的控制摄入量为前提，平常多加锻炼，多吃水果蔬菜，你可以多吃苹果，菠萝，少吃油腻，高热量食物。希望我的回答对你有帮助