产后减肥的方法有很多种，最常见的就是通过运动和饮食调理的方法来减肥，千万不要依赖一些减肥药品，因为很多减肥药品带有一定的刺激性，对身体健康的影响较大，而且很容易产生依赖性，所以建议采用运动方法减肥，这种减肥效果不错，对于人体的副作用也比较小，并且不容易反弹。

1、增加膳食纤维的补充　　科研发现，产后妈妈身体内缺少膳食纤维类的营养素，膳食纤维不仅可以为人体提供一定的能量，还可以促进肠胃蠕动。　　2、增加高密度脂蛋白　　产后如何快速减肥？高密度脂蛋白就是我们平常说的HDL，在血清中的含量约为300mg／dl。调查发现产后妈妈的高密度脂蛋白指数低于正常值，高密度脂蛋白是人体的“长寿因子”和“血管清道夫”，可以促进胆固醇的代谢，保护血管和器官组织，同时也能够促进脂肪的代谢。3、宝宝断奶后，绿色减肥产品快速减肥产后如何快速减肥？减肥专家建议在宝宝断奶后，可以使用健康的减肥产品来解决产后如何快速减肥的问题。比如易丽美，它是100%纯天然精华，从螺旋藻、茯苓、山楂、决明子、陈皮等名贵植物中萃取天然草本精华，绿色、安全、高效。它可以有效改善内分泌失调、新陈代谢紊乱等诱发的各种慢性妇科疾病和便秘，皮肤暗黄无光、粗糙、色斑、暗疮等症；排除毒素，一身轻松！而且无任何化学添加剂，使用后不会造成恶心、腹泻、头晕等副作用。最适合因为生小孩，小腹突出身材肥胖走样的年轻妈妈。

你的情况一般可通过锻炼的办法减肥比较好/其次,断奶后你的身体也会自然恢复些的@