做郑多燕减肥操对减肥有一定作用，效果受多种因素影响，如运动时长、运动频率、个人体质、饮食控制、运动习惯等。 1.运动时长：一般来说，每次进行郑多燕减肥操 30 分钟以上，才能较好地消耗热量，达到减肥目的。 2.运动频率：每周至少 3 - 5 次，保持规律的运动，有助于提高新陈代谢。 3.个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢率高的人减肥效果可能更明显。 4.饮食控制：在进行减肥操期间，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，能增强减肥效果。 5.运动习惯：运动前做好热身，运动后进行拉伸，能减少受伤风险，也利于长期坚持。 总之，郑多燕减肥操是一种有效的减肥方式，但需要综合考虑多种因素，并长期坚持，才能取得理想的减肥效果。

一般可以正常进行的，需要多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力，饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功!

健康指导：你好:這個是有用的建议你每天根据强度跳30到40分钟最好，還有就是平时配合食疗效果最好，就是平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪