减肥过程中体重下降一段时间后停滞，可能是平台期，也可能与身体代谢、饮食细节、运动方式、水分潴留、激素变化等有关。 1.身体代谢：人体具有自我调节机制，当体重下降到一定程度，基础代谢率可能会降低，导致热量消耗减少。 2.饮食细节：即使总体饮食控制，但可能存在某些高热量食物的少量摄入被忽略。 3.运动方式：长期相同的运动，身体逐渐适应，消耗的热量减少。 4.水分潴留：体内水分平衡的变化可能影响体重，如盐分摄入过多。 5.激素变化：例如压力导致激素失衡，影响身体的代谢和脂肪分布。 总之，减肥中体重停滞不一定就是平台期，需要综合分析自身情况。可以适当调整饮食结构，增加运动强度或变换运动类型，保持耐心和坚持。如果长时间体重未变或出现身体不适，建议咨询专业医生。

您现在正在经历减肥平台期，减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个。记住，“在平台期不反弹，就是进步！”