吃西兰花能帮助减肥吗？
2025-01-16 10:51
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我本人身体很胖，自从生完孩子后就更胖了一直也减不下来，用了很多的方法也不行，就是自己没有毅力，后来我去医院咨询了医生说让我多参加锻炼多运动这样效果会好些，我听说多吃西兰花可以减肥吃西兰花能减肥吗？
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肖起涛 主治医师
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吃西兰花对减肥有一定帮助，主要体现在热量低、富含营养、促进代谢、增加饱腹感、改善肠道功能等方面。 1. 热量低：西兰花的热量相对较低，每 100 克所含热量较少，适合在减肥期间食用。 2. 富含营养：含有丰富的维生素 C、维生素 K、矿物质等营养成分，有助于维持身体正常代谢。 3. 促进代谢：其中的一些成分能促进身体的新陈代谢，有助于消耗能量。 4. 增加饱腹感：富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 5. 改善肠道功能：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，利于排出体内废物。 总之，西兰花在减肥过程中能起到一定的辅助作用，但不能单纯依靠吃西兰花来减肥，还需要结合均衡的饮食和适量的运动。
2025-01-17 03:41
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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吃西兰花也有一定的减肥效果，西兰花的营养价值非常高，减肥一定选择健康科学的减肥方法,一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少，身体提供所需的均衡的营养，控制热量
2015-12-16 10:28
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