水果富含多种营养成分，对减肥有一定帮助。常见的有助于减肥的水果有苹果、香蕉、草莓、柚子、火龙果等。 1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。 2.香蕉：具有丰富的钾元素，能消除水肿，其膳食纤维也有助于消化和排便。 3.草莓：热量低，富含维生素 C 和抗氧化物质，能促进新陈代谢。 4.柚子：含有丰富的果酸和膳食纤维，可降低食欲，促进脂肪分解。 5.火龙果：富含水溶性膳食纤维，能增加饱腹感，还具有润肠通便的作用。 总之，虽然这些水果有助于减肥，但不能单纯依靠吃水果来减肥。还需结合合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，才能达到理想的减肥效果。同时，食用水果也要注意适量，避免摄入过多糖分。

你好，·枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。此外香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

健康指导：你好，一般如果是减肥瘦身的话都是可以保持充足的信心，其次通过不懈的坚持运动改善的，黄瓜，番茄，梨子，苹果，芒果，青枣炖汤或者是清炒的都是非常不错的选择，同时餐后泡茶晚上休息之前跑步的都是可以的