酸奶因其富含蛋白质、钙等营养成分，在减肥期间适量饮用有一定帮助。选择酸奶时，可从奶源、添加剂、发酵菌、含糖量、脂肪含量等方面考虑。 1.奶源：优质奶源制成的酸奶品质更佳，如来自天然牧场的牛奶。 2.添加剂：尽量选择添加剂少的酸奶，避免过多的香精、色素等。 3.发酵菌：含有多种有益菌如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌的酸奶，有助于肠道健康。 4.含糖量：低糖或无糖酸奶能减少热量摄入，更适合减肥。 5.脂肪含量：低脂或脱脂酸奶可降低脂肪摄入。 总之，在减肥期间选择酸奶时，要综合考虑以上因素。同时，需注意适量饮用，不能单纯依靠酸奶减肥，还应结合合理的饮食和适量的运动。

酸奶减肥并没有科学依据。想有效减掉脂肪，最好是进行吸脂手术。现在的吸脂技术都非常成熟，吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。吸脂的方法有很多种，如电子吸脂术、超声波吸脂术、水动力吸脂术。特别是水动力吸脂，利用柔和而强效的水粒子，在无神经和血管损伤的基础上，有效去除脂肪细胞，对脂肪组织外的其他正常组织几乎无任何损伤，连那些微细血管也无破坏，所以，术后浮肿和淤青很少，手术安全而恢复快。

你好，如果想减肥只喝酸奶作用不大，主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物。建议这种方法既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。