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回答1
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谌莉媚 主任医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
中医外科
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患者好,根据您的描述还应该注意蛋白质的摄入,还有一定要辅助运动这样多余的脂肪才能分解提供能量。建议您早餐可进食鸡蛋,燕麦片,米粥,豆浆,油条,牛奶等。中午主要是适量的米饭,馒头加熟菜和少量的瘦肉,鱼类等高蛋白食物。晚上主要是米粥类食物和水果。期间一定要坚持锻炼半小时以上可做慢跑,跳绳,仰卧起坐,瑜伽等运动。养成规律饮食,定时排便的习惯。谢谢希望可以帮到您。身体若有不适,请及时到医院就诊。
2018-12-15 14:28
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,你早饭三根油条,一碗小米粥,午饭吃七分饱,晚饭用水果代替是可以起到减肥效果的,但这样容易反弹,应配合多运动来减肥。早饭要吃饱,午饭要吃后,晚饭要少吃或不吃,加速多运动,长期坚持就可以达到减肥效果。
2015-11-26 19:42
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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应该是可以的,最好最好再加上运动。你好,建议你要正常吃饭尽量吧乣吃那些油腻的就可以的,多吃蔬菜水果就可以的。
2015-11-27 01:02
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥3天科学减肥食谱第一天 早餐:半个西柚或者橙子,一片面包,两茶匙花生酱。 午餐:半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。 晚餐:两片肉(任何肉都可以,分量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮卷心菜,一个苹果,半杯冰淇淋。 第二天 早餐:一个鸡蛋,一片面包,半个香蕉。 午餐:一杯酸奶,五片梳打饼干。 晚餐:两条热狗肠,一杯水煮西兰花,半杯水煮红萝卜,半个香蕉,半杯冰淇淋。第三天 早餐:五片梳打饼干,一杯牛奶,一个苹果。 午餐:一个水煮鸡蛋,一片面包。 晚餐:一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以),一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半个香蕉,半杯冰淇淋。
2015-11-27 01:47
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回答5
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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您好,按照您的描述,您的减肥饮食分配不是很合理的。早餐的油条油脂过多,晚饭的水果含糖份也是很高的,都会增肥。建议:最好可以加入一些吸脂类食物,如燕麦。多吃一些蔬菜,糖分高的水果要减少。
2015-11-27 07:17
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回答6
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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健康指导:这种情况会导致人体日常必需的多种营养素摄入减少,所以建议早上以包子代替油条,同时食用一个水煮鸡蛋。午餐增加大豆制品、瘦肉等的食用。晚餐以杂粮粥搭配馒头、蔬菜等食用。蔬菜每天保持450克的食用,满足人体对膳食纤维的摄入,可以帮助延长饱腹感减少食物摄入量。同时建议每天半小时以上时间的运动,就可以达到减肥的作用。
2015-11-27 14:00
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