高中生体重 140 斤，求减肥零食推荐
2025-01-05 11:59
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你好，我是一名高中学生，由于比较爱吃，所以我的体重有140斤了，同学们都是嘲笑我是个胖妹妹，我很难过，有点不想去学校了，减肥药也有吃，但是坚持不下来，有没有什么吃的零食对减肥比较好的
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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对于想要减肥的高中生，选择合适的零食很重要，比如低卡水果、坚果、酸奶、全麦食品、魔芋制品等。 1. 低卡水果：像苹果、梨、草莓等，富含维生素和纤维素，热量较低，能增加饱腹感。 2. 坚果：如杏仁、巴旦木、腰果，含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，但要控制量，每天一小把为宜。 3. 酸奶：富含蛋白质和钙，选择低糖或无糖的酸奶，有助于肠道健康。 4. 全麦食品：例如全麦面包、全麦饼干，膳食纤维丰富，消化吸收相对较慢，不容易导致饥饿。 5. 魔芋制品：魔芋热量极低，且有一定的饱腹感。 总之，在选择零食时要注意控制量，不能因为是所谓的“减肥零食”就过量食用。同时，还要结合适量的运动和合理的饮食，才能达到理想的减肥效果。
2025-01-05 19:40
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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建议你减肥最好不吃零食，不过如果真的熬不住那就吃一点低热量的水果，记住要低糖的，其实我也在减肥中啊，所以我告别零食，不吃不吃
2015-11-23 02:30
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