脚腕扭伤后韧带出现结节，脚踝骨长硬疙瘩，可能是多种原因导致的，如损伤后的组织增生、韧带钙化、腱鞘囊肿、骨赘形成、局部炎症反应等。 1. 组织增生：扭伤可能导致韧带及周围组织损伤，修复过程中出现过度增生，形成结节和疙瘩。 2. 韧带钙化：损伤后的韧带发生钙盐沉积，质地变硬，表现为疙瘩。 3. 腱鞘囊肿：关节附近的腱鞘内形成囊性肿物，可表现为硬疙瘩。 4. 骨赘形成：长期的损伤刺激可能导致骨头边缘增生出骨赘。 5. 局部炎症反应：损伤引起的慢性炎症，可能导致组织肿胀、变硬。 总之，出现这种情况需要引起重视，建议及时就医，进行详细的检查，如 X 线、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

首先建议您去当地正规医院骨科或足踝外科就诊检查,并拍摄左踝关节正侧位X线平片,以便排除骨折和掌握损伤的具体情况.因为严重的韧带或肌腱损伤是需要进行手术修复的,如果治疗不当,日后难免会遗留某些功能异常,因此,具体的治疗应该请医生根据实际情况为您选择.假如损伤较轻,建议您近期要注意休息,睡眠时姿势要相对固定,左脚最好抬高一个身位,这样有利于血液循环.因为足部在心的远端,回血慢,将脚抬高,有利于血液流通.充足的新鲜血液才能利于损伤的修复.平时最好吃点活血化瘀的中药丸,或适当做下热敷,也有利于伤处的血液循环,这样恢复会快一些.最后祝您早日康复.