便秘引起肥胖、没力气、没精神，可能与肠道功能紊乱、代谢异常、营养吸收不良、心理因素、缺乏运动等有关。 1. 肠道功能紊乱：肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间过长，产生毒素影响身体机能。可通过调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等改善。 2. 代谢异常：便秘会影响身体代谢，导致脂肪堆积。适当增加运动量，促进新陈代谢，有助于缓解肥胖和乏力。 3. 营养吸收不良：长期便秘可能影响营养物质的吸收，造成身体虚弱。可补充维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 D、钙、铁等。 4. 心理因素：因便秘产生焦虑、抑郁等不良情绪，也会影响精神状态。保持良好心态，必要时寻求心理辅导。 5. 缺乏运动：久坐不动会加重便秘症状。坚持规律运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 总之，对于便秘引起的一系列问题，需要综合调理。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

考虑你平时爱吃辛辣刺激性食物，由于辛辣饮食，出汗较多，气随汗出，损伤了中气，出现了中气虚弱的症状，需要补中益气治疗。建议服用补中益气丸治疗。一至二周后，你会感到便秘与全身症状均有好转。注意养成良好的饮食习惯，保持身体长期健康，避免出现亚健康状态。