广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【营养搭配】 胃不好能吃火锅吗？
2017-06-20 11:37
摘要：有的人一吃就是数小时之久，甚至通宵达旦，这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻。 查看全文»
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【营养搭配】 秋季吃火锅注意8件事
2017-06-20 11:37
摘要：肉类、蔬菜等食物中的大部分营养物质会随着在火锅中煮沸时间的延长，而逐渐溶解到火锅的汤中，也就是说涮火锅的时间越长，食物的营养价值就越低，甚至涮到最后吃进嘴里的…… 查看全文»
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【营养搭配】 春季吃火锅 这六个原则要注意
2017-06-20 11:37
摘要：蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否则将失去大部分营养价值及清火的功…… 查看全文»
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【营养搭配】 寒冬时节吃火锅的四个好处
2017-06-20 11:37
摘要：烹调的食物都是人家准备好的，可是火锅不一样哦，它的调味品都是自行搭配的，自己想如何搭配就如何搭配，而且火锅的汤底也多得够选择，而且又有营养。 查看全文»
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【营养搭配】 经常吃火锅当心吃出四种病
2017-06-20 11:37
摘要：为追求鲜脆嫩滑的口感，食物在火锅里烫一下就吃。这样的吃法除了造成消化不良外，潜藏于食物中的细菌、寄生虫卵会随食物吞入胃肠从而导致疾病的发生。 查看全文»
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【营养搭配】 冬季吃火锅必点这9道菜
2017-06-20 11:37
摘要：莲子有清心泻火的功效，加时最好不要剥除莲子心，以增强去火的作用。麦冬也是味滋阴清热的中药，加在锅底里，也可以去火。或者还可加几朵菊花，这样不仅锅里会有菊花的清…… 查看全文»
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【营养搭配】 冬天吃火锅要加什么菜好
2017-06-20 11:37
摘要：蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否则将失去大部分营养价值及清火的功…… 查看全文»
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【营养搭配】 吃火锅不长胖的七个小秘诀
2017-06-20 11:37
摘要：相比火锅主料鸡鸭鱼肉，许多人认为选择蔬菜作为火锅配料十分安全，吃的再多也不会增重。其实这些主料对于一顿火锅的热量影响并不大，而那些健康且低热量的蔬菜，在加入重…… 查看全文»
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【营养搭配】 饮食养胃方法多 吃对食物最重要
2017-06-19 08:07
摘要：饮食养胃究竟要怎么做才正确呢？养胃对于每天快节奏的都市生活来说是至关重要的，而养胃的方法又有很多，要如何选择呢？今天，就要为大家介绍一下饮食养胃应该怎么吃，快…… 查看全文»
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【营养搭配】 抗衰老要吃什么好？盘点最平民的抗衰老食物
2017-06-17 08:02
摘要：抗衰老吃什么好呢？抗衰老的食物有很多，并且大多数都是最常见最平民的，只是我们都不够了解。想要更科学正确的抗衰老，就一定要多了解一下这些抗衰老的食物都是怎样的，…… 查看全文»
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【营养搭配】 水果虽好 但是这6大水果千万别空腹吃
2017-06-11 09:50
摘要：新鲜的水果一直被人们视为对身体健康有好处的食物，认为不仅能补充维生素，还可以美容养颜。有些人索性以水果为主食，抵抗饥饿来减肥。然而，需要注意的是，有些水果是不…… 查看全文»
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【营养搭配】 养肝护肝需做到这8吃8不吃
2017-06-11 09:41
摘要：肝脏，是人体重要器官之一，肝脏出现问题，会给人带来严重的后果，因此日常如何养肝护肝也是一门必修课，今天主要是从饮食方面介绍，因为对于肝脏来说，有些食物有助于肝…… 查看全文»
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【营养搭配】 绿豆汤的作用和功效有哪些？
2017-06-10 09:49
摘要：夏季天气炎热，绿豆汤就是家常消暑的必备汤饮，很多人都喜欢喝，因为它解暑消渴的功效非常的好。对于它的好处大部分人应该就只知道这两点，那么绿豆汤对我们人体还有其它…… 查看全文»
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【营养搭配】 常吃西红柿减肥？西红柿的减肥误区和减肥食物推荐
2017-06-09 11:22
摘要：春天已经过了，露肉的季节夏天的到来让很多的人都在减肥的道路上狂奔着，虽然不知道大家所使用的的成功的减肥方法都有什么，但我想，大家也都能猜到一二，要么是健身、要…… 查看全文»
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【营养搭配】 想抗衰老 避免不良饮食习惯吃对食物
2017-06-08 08:17
摘要：有什么办法可以抗衰老呢？随着时代的发展，抗衰老的方法越来越多，可这些抗衰老的方法究竟会不会为你带来副作用，你是否有考虑过呢？饮食抗衰老是副作用最少的一种方法，…… 查看全文»
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【营养搭配】 芹菜搭配什么最营养？芹菜搭配花生排毒又健脑
2017-06-06 09:49
摘要：芹菜一种常见的食材。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助…… 查看全文»
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【营养搭配】 常吃炸鸡饮料小心肾病死亡 少吃6类伤肾食物
2017-05-31 09:09
摘要：如今越来越多人的肾受到损害，每约10名中国成年人中，就有1个人存在肾脏损伤情况。为什么肾会受伤？其实，这主要与当今人们的饮食习惯有很大关系，很多人喜欢吃海鲜喝…… 查看全文»
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【营养搭配】 排毒吃什么食物好 怎样饮食排毒最有效
2017-05-30 08:53
摘要：排出体内毒素的方法有很多，即使就是饮食排毒也会有很多不同的选择。并且，各种排毒的食物会有各自不同的独特功效，我们在食用前应该要先多做了解，这样才会更快速的进行…… 查看全文»
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【营养搭配】 粽子吃腻了怎么办？几种消食食物帮你解腻
2017-05-30 08:06
摘要：一年一度的五月初五即将到来，龙舟竟渡，追思屈原，品食粽子，每一项都深深地刺激着大家的交感神经——兴奋不已，美好而动容的日子，注定热闹非凡，不是么，有吃又有玩的…… 查看全文»
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【营养搭配】 胃肠消化功能差吃粽子好吗？教你端午如何巧吃粽子
2017-05-29 09:05朱素颖
摘要：一年一度的端午时节又到了，市面上也开始出现了琳琅满目的粽子。粽子美味，但是，中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科提醒，粽子虽好，但是要注意合理适度，不要过分贪吃，…… 查看全文»
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【营养搭配】 抗氧化应该怎么吃？盘点最平民的抗氧化食物
2017-05-25 08:42
摘要：现如今，抗氧化一直都是我们很关注的养生话题，可是究竟怎样才能真正的抗氧化呢？饮食抗氧化，也许大家都是熟知的方法。那么，就来盘点一下最常见的平民抗氧化食物都是哪…… 查看全文»
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【营养搭配】 榴莲味臭好处多 选购榴莲的小窍门
2017-05-24 10:22
摘要：榴莲的功效和作用有哪些呢？榴莲，这种水果有很多人喜欢，也有很多人不能忍受榴莲奇特的味道。其实，榴莲是富含很多营养价值的水果，并且在选购时也是有窍门的。在这里，…… 查看全文»
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【营养搭配】 豆腐搭配海带营养翻倍 教你做海带炖豆腐
2017-05-24 10:13
摘要：豆腐营养丰富，每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。豆腐搭…… 查看全文»
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【营养搭配】 黄瓜配花生易腹泻 黄瓜搭配什么最营养？
2017-05-22 09:49
摘要：黄瓜水分含量高，而且热量低，炎热的夏季很多人都喜欢吃黄瓜，做成拍黄瓜，配上香脆的花生，美味十足。其实你知道吗？黄瓜搭配花生吃并不科学，很容易引起腹泻。 查看全文»
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【营养搭配】 山药吃不对小心中毒 山药搭配什么最营养？
2017-05-21 00:15
摘要：山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质，吃山药可除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明。不过山药食用有禁忌，与虾和猪肝等同吃会相克，胡乱吃山药还会引发中…… 查看全文»
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【营养搭配】 吃太油最伤肾 养肾要吃打算和黑豆
2017-05-19 08:17
摘要：我们的日常饮食对身体机能会有直接的影响，吃不对的话就会危害身体健康。今天，想要为大家介绍的是养肾应该吃些什么，又有哪些食物会伤肾，希望通过下文的介绍可以让大家…… 查看全文»
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【营养搭配】 清肠排毒 最常见的蔬菜能做到
2017-05-18 08:24
摘要：清肠排毒要吃什么呢？在我们的体内，尤其是肠胃里有很多所不需要的垃圾，如果没有及时排出体内，很容易造成便秘等不适症状。接下来，想为大家盘点的就是可以有清肠作用的…… 查看全文»
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【营养搭配】 “全民营养周”来临 专家教你如何做好主食粗细搭配
2017-05-17 08:22
摘要：《黄帝内经》中提出的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”体现了祖国医学传统养生的膳食原则。2016年《中国居民膳食指南》第一条…… 查看全文»
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【营养搭配】 蘑菇搭配什么吃好？蘑菇炒豌豆去油腻增食欲
2017-05-16 08:41
摘要：蘑菇是高蛋白、低脂肪的一种菌菇，富含人体必需的氨基酸、维生素跟多糖等营养成分。经常吃蘑菇好处多，不仅通便排毒，还能止咳化痰。那么，蘑菇怎么吃比较好？蘑菇适合与…… 查看全文»
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【营养搭配】 怎样预防人体缺碘？补碘吃加碘盐最快速方便
2017-05-15 09:16詹远
摘要：今年5月15日是第24个防治碘缺乏病日，“碘”被人熟知，关于碘，人们现在最常听到的词可能是“碘盐”。大家是否知道碘与人体健康有着怎样的关系呢？家庭医生在线特邀…… 查看全文»
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【营养搭配】 番茄榴莲能养胃？你不知道的养胃食物
2017-05-15 08:45
摘要：养胃究竟要吃什么好呢？很多养胃食物都是广为人知的，其实还有很多的养胃食物是鲜为人知的。在这里，就要为大家科普一下很多人都不知道的养胃食物有哪些，快来一起看看吧…… 查看全文»
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【营养搭配】 不同水果有不同营养价值 水果怎么吃养生？
2017-05-14 08:28
摘要：水果的种类有很多，不同的水果所富含的营养价值也会有所不同。如果你也喜欢吃水果，就应该要多了解一下水果的营养价值，这样可以吃的更健康。在这里，就来为大家盘点一下…… 查看全文»
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【营养搭配】 学会做这些面 早餐更营养
2017-05-12 23:54
摘要：在现在这个季节，早餐来一碗热腾腾的汤面，足以温暖你的胃和心，特别是上班族和爱睡懒觉的童鞋，早餐吃面不仅简单、省时，还美味。上班族很容易就能搞定呢。那你知道早餐…… 查看全文»
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【营养搭配】 鸡蛋这样吃既美味又营养 吃鸡蛋有这些好处
2017-05-12 16:01
摘要：鸡蛋，是我们补充蛋白质最重要的日常来源之一。鸡蛋作为现在人们最喜爱的营养食品，很是受欢迎。人们对于营养鸡蛋的需求量也在慢慢增加。鸡蛋是人类理想的天然食品，但在…… 查看全文»
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【营养搭配】 吃这些早餐竟会致命
2017-05-08 10:54
摘要：一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨是新的一天的开端，想要在新的一天里精力充沛早餐是必不可少的，不过很多人在吃早餐的时候不注意搭配，具体错误搭配知识请看下文。 查看全文»
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【营养搭配】 早餐食用五禁忌
2017-05-08 10:54
摘要：许多习惯早起的人，每天早上5、6点一起来就吃早饭，觉得这样可以及时补充身体需要的能量，有助于吸收。可其实不然，早饭吃得太早，不但不会有助于身体健康，还有可能伤…… 查看全文»
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【营养搭配】 营养早餐鸡蛋怎能少
2017-05-08 10:54
摘要：在营养学界，鸡蛋一直有着“全营养食品”的美称。鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外，还含有两种氨基酸——色氨酸和酪氨酸，它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗…… 查看全文»
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【营养搭配】 健康早餐食谱介绍
2017-05-08 10:54
摘要：如果早餐中上述4类食物都有，则为营养充足的早餐；如果食用了其中的3类，则早餐质量较好；如果只选择了两类或两类以下，早餐质量则较差。 查看全文»
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【营养搭配】 错误的早餐搭配危害大
2017-05-08 10:54
摘要：早餐是人们睡醒后的第一餐，对健康起着至关重要的作用。不吃早餐对身体危害甚大，但吃也要讲究科学和营养。日常的错误搭配不仅会影响工作效率，还会夺走人们的健康。 查看全文»
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【营养搭配】 早餐怎么吃减肥
2017-05-08 10:54
摘要：在经过漫长的一夜的消耗后，人体正需要早餐来进行补充，但是现在很多人（特别是一些年轻的女孩子）为了减肥而不吃早餐，这样做其实是得不偿失的，肥不一定能减下来，但身…… 查看全文»
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【营养搭配】 5大人群的营养早餐
2017-05-08 10:54
摘要：幼儿的早餐 幼儿正值生长发育的旺盛时期，应当注重补充丰富的蛋白质和钙，尽量少吃含糖较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。如果在条件许可的情况下，幼儿的早餐通常以一杯…… 查看全文»
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【营养搭配】 营养早餐怎么吃
2017-05-08 10:54
摘要：人体内的蛋白质无时不刻不在快速地更新和转换——在一位成年人体内，每日约300克蛋白质需要进行更新。这些重新合成的300克蛋白质内，除了一部分来源于自体蛋白质的…… 查看全文»
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【营养搭配】 营养早餐的常识
2017-05-08 10:54
摘要：水。早餐所饮用的水的形态包括：白开水、矿泉水、牛奶、豆浆、鲜榨果汁、菜汁、清淡菜汤等。早餐饮水量一般要达到1斤或者更多，最好起床后第一件事是先喝一大杯白水，不…… 查看全文»
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【营养搭配】 警惕让你伤身的早餐
2017-05-08 10:54
摘要：很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐鸡蛋配什么吃
2017-05-08 10:54
摘要：鸡蛋最适合做早餐。鸡蛋的蛋白质含量很高，不仅可以减少人体的饥饿感，而且还能降低午餐和一整天热量的摄入。但是早餐仅仅吃鸡蛋又不够，那么早餐鸡蛋配什么比较好呢？ 查看全文»
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【营养搭配】 你的早餐达标了吗
2017-05-08 10:54
摘要：俗话说：“早吃好，晚吃少”，营养早餐是健康生活的开始，但人们却总是忽略它，要么不吃，要么不好好吃。一顿满分早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食…… 查看全文»
