摘要：人们在运动的时候一般在出汗的时候氯化钠损失比较多，出汗后会有疲惫感，这时不仅要及时的补充水分，还要适当的补充盐分和维生素。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平…… 查看全文>>

摘要： “骑车健身法”确实是一项廉价的锻炼项目，不仅能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力；还可促进心理健康，减肥和延年益寿。…… 查看全文>>

摘要：运动健身是人们选择的最多的健身方式，很多人会认为只要我运动了就能获得健康，其实不然，在运动健身养生之中，存在着的5个误区，必须引起运动的人们的注意。 查看全文>>

摘要：剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物…… 查看全文>>

摘要：目前人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。那么怎么选择适合自己的健身方式呢？体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健…… 查看全文>>

摘要： 目前在一些大中城市，练习瑜伽正成为一些人锻炼身体、修身养性的新宠。瑜伽专家提醒说，练习瑜伽应该注意四个方面的问题。 查看全文>>

摘要：夏天是减肥的最佳时机，看着大街上衣着火暴时尚的靓丽美眉，你的减肥决心绝不会再有所动摇。有关专家表示，夏天正确练习瑜伽减肥又美容。 查看全文>>

摘要：提肛运动 查看全文>>

摘要：小满养生可以从以下几种传统运动入手： 查看全文>>

摘要：慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。体质衰弱的老年人以及心脑血管疾病患者不宜登山。登山前一定要做好热身运动；爬山时强度不宜过大，每爬20分钟，最好休…… 查看全文>>

摘要：俗话说，一日之计在于晨。据英国《每日邮报》报道，《英国营养学杂志》刊登的最新研究结果再次证实了这一点。研究发现，空腹晨练减肥效果更好，血脂水平下降幅度也更大。 查看全文>>

摘要： 想让你的性能力像二三十岁时那样生龙活虎吗？坚持运动吧！美国运动生理学家瑞奇·韦依研究发现，长期坚持运动的人，到50岁时，仍能保持30岁时的性生活能力…… 查看全文>>

摘要：常练瑜伽对男性也有好处？专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 查看全文>>

摘要：据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。专家提醒，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：运动是人们健康的基础，同时运动也是很简单的，比如只要一双合适的鞋子就可以“上路”，健康就这么简单。说道运动我们不得不说一下逐渐成为年轻一族的时尚锻炼方式，经常步…… 查看全文>>

摘要：瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统…… 查看全文>>

摘要：羽毛球是我们都非常喜爱的运动方式，适合男女老少，它是一项全身性运动，长期坚持有助于减肥瘦身。但是，要想打好羽毛球，还需要注意以下事项. 查看全文>>

摘要：生命在于运动，人人都知道运动可增强人的体质，提高抗病能力。不少人也积极投身于体育锻炼，不过，也有不少人对运动存在错误的认知，以下就是常见的几种。 查看全文>>

摘要：在中医传说中，素有“腰为肾之府”的说法，因而，锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部气血，中医专家在此推荐五个疏通腰部气血的动作，大家…… 查看全文>>

摘要：打高尔夫球可以使人产生愉悦感，对增加性欲亦大有好处。但是造成的心理压力也非常大，容易导致易怒等情绪的变化，心跳加速也就在所难免，所以几个下场调节心态的方式就非常…… 查看全文>>

摘要：在权力的最顶峰，各国总统们都是怎么保持自己健康的身体和形象的呢?运动是最时尚和有效的方法。我们今天来看看各国总统的运动养生法有哪些。 查看全文>>

摘要：自行车健身有两种。一是健身房的自行车，作为有氧锻炼器械深受年轻人和白领工作人员的欢迎。二是外出骑自行车，但一些误区你知道吗？ 查看全文>>

摘要：很多人既想健康又懒于运动，于是散步就成了他们的最佳选择。但是据日本专家介绍，仅仅散步是很难对健康起到影响的。人们在运动上存在类似的误区。 查看全文>>

摘要：游泳是在水中进行的，水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气大。因此对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统…… 查看全文>>

摘要：“如果开始谈论运动排毒，不会有科学数据，”哈弗医学院女性运动医学专业负责人马茨金Elizabeth Matzkin说。“人体本身就具有清除多余物质的机能。”同样…… 查看全文>>

摘要：慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。 查看全文>>

摘要：做韦德训练法，要学会感受肌肉的运动，自始至终都要把注意力集中在肌肉的运动上。如果不能感受到所练的肌肉在运动，技巧也起不了什么作用，意念要注意到肌肉，而不是只知举…… 查看全文>>

摘要：不少女性朋友有痛经的烦恼，下面介绍几款适合经期做的瑜伽，适当的伸展运动，有助于子宫放松，舒缓经痛同时也能消除水肿，让你轻松度过经期。 查看全文>>

摘要：一年之计在于春,春季锻炼身体，才能在接下来的三个季节打起精神。想健身修身的MM，更是应从春季开始DIY健身计划。春季健身如何更好达到修身目标？健身过程需要注意些…… 查看全文>>

摘要：疲劳一般可通过补充睡眠，增加B族维生素、蛋白质和必需脂肪酸，及适量运动等方式缓解。但如果疲劳持续3个月并无法明显缓解，就应及时到正规医院体检。下面教你几招缓解疲…… 查看全文>>

摘要：“慢跑有害健康？”这个传谣来源于，人们对有关跑步过程中发生猝死的个案的报道所引发的担忧。甚至有的媒体还一度认为，慢跑对中年人而言，强度过大。但是，最新研究结果表…… 查看全文>>

摘要：春季养生保健运动“习惯成自然”，春季是养生保健的好机会，只要伸伸懒腰，多散步或者放放风筝，都是可以养生目的的。 查看全文>>

摘要：随着国内各地马拉松遍地开花，跑马拉松这活动受到了人们的追捧。然而，最近有网友晒出国外马拉松比赛中参赛选手前胸惊现两道血痕的照片——长时间与衣服的摩擦，令乳头“很…… 查看全文>>

摘要：据日本专家介绍，仅仅散步是很难对健康起到影响的。人们在运动上存在类似的误区。 查看全文>>

摘要：坐班一族，一整天下来腰酸背痛，周身疲惫，甚至上班族很多健康问题都是“坐”出来的，所以，下班过后，你不可再“坐以待毙”了，一起动起来吧。以下为大家几招抗疲劳运动，…… 查看全文>>

摘要：慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑是锻炼心脏和全身的好运动。 查看全文>>

摘要：由于某些原因——或许是钻头声音太吵，或许是嘴巴要被不舒服的摆弄——在牙医的地方消耗掉一个下午绝对不是个愉快的经历。但你若认为对于牙医来说，这是个轻松愉快的过程，…… 查看全文>>

摘要：长跑，游泳，骑自行车都是被公认的最佳有氧运动。其中，骑自行车可以说是最简单易行而又有趣的。骑自行车锻炼的好处有很多，它是不限时间、不限速度的。骑自行车不但可以减…… 查看全文>>

摘要：自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。骑自行车对身体的好处有很多，大部分人都认为，骑自行车既方便，又能健身，这种想法虽然没错，但是，长期骑自行车…… 查看全文>>

摘要：中医有一种治疗高血压的方法叫做运动疗法，运动可以增强免疫力，抵抗各种疾病的侵袭，更是有效预防高血压的手段之一。要坚持适度原则进行运动，同时还要保持一个好心情，这…… 查看全文>>

摘要：太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太…… 查看全文>>

摘要：我们都知道在运动过程中的呼吸问题是很重要的，合理的呼吸方式会让人们在运动中变得更加的轻松的，长跑的时候也是这样的，呼吸问题对长跑中的人们是有着极大的意义在的，很…… 查看全文>>

摘要：如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的，或者你是个标准网虫，有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛？这表示你的颈部与肩部长时间保持一个姿…… 查看全文>>

摘要：我们知道冬季游泳的好处很多，那么婴儿在冬季能够游泳吗？冬季婴儿游泳的好处有哪些？冬季婴儿游泳需要注意什么？下面请看小编详细介绍下。 查看全文>>

摘要：做运动不但能提高身体素质，而且还可以帮助舒缓身体，放松心情，这是人人都知道的，但是具体怎么做却并不是所有人都了解的，如果你感觉自己工作累了，但是却没有时间去锻炼…… 查看全文>>

摘要：常常一进入工作状态就疲倦不堪。这是因为身体出现了疲劳的状态，如何摆脱疲劳呢?小编分享一款保健操，让大家放松体态，有效抵抗疲劳。 查看全文>>

摘要：由于工作的繁忙，常常忘记了运动。以至于健康扣分，想要有健康的身体，就要做适当的运动。什么，没时间做运动?没关系，小编分享一篇10搞定的健身操给大家。 查看全文>>

摘要：现在越来越多的老年人都喜欢上了爬山这项健身运动。您是否出现过登山后膝关节发胀、疼痛，甚至无法再登山的情况？ 查看全文>>

摘要：气功以它强身健体、防病治病、开发潜能、健身延年的良好作用受到越来越多人的推崇。那么究竟练习气功有什么好处呢？在练习过程中又应该注意什么呢？ 查看全文>>