摘要：练太极拳有什么好处？太极拳怎么练？中医来教你！ 查看全文>>

摘要：想要打造迷人美腿其实也不是难事。你相信吗？每天坚持做4种居家运动就可以瘦腿啦！你知道是哪4种运动吗？下面小编就和大家一起来看看吧！ 查看全文>>

摘要：运动是灵动的生命。但是运动的注意事项有很多，像运动后喝水都要注意，因为不正当的运动后喝水方式会引起急性胃炎的发生，肠胃不好的人尤其要小心。那么秋季运动还需要注意…… 查看全文>>

摘要：运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统…… 查看全文>>

摘要：没动几下腿就抽筋、走两步就放屁、锻炼一次肌肉酸痛好几天……这可不是身体在跟你闹脾气，是它要通过这些特殊的语言告诉你它的想法。近日，台湾《康健》刊文，告诉你身体的…… 查看全文>>

摘要：忙碌的我们却常常发现在工作上提不起劲来，在生活上放松不下来，那么就看看这两套小小体操吧，让你在适当的时候做适当的事。 查看全文>>

摘要：几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。 查看全文>>

摘要：婴儿体操有时候是必要的，可增强婴儿肌肉和骨骼的发育，婴儿体操如何做？ 查看全文>>

摘要：孕妇经常腰痛怎么办？孕妇腰痛如何预防？孕妇小体操帮你忙。 查看全文>>

摘要：据英国媒体报道，高血压患者加强锻炼有益降低血压。中年男性踢足球可降低血压，增强体质，燃烧体内脂肪。平均血压比不踢足球者降低了10毫米汞柱。 查看全文>>

摘要：1951年，广播体操公布至今已经过了一个甲子，从第一套广播体操到第九套广播体操有何变化？体操教师施履冰介绍，第九套广播体操编排更加科学，运动量也有所增加。“一套…… 查看全文>>

摘要：跑酷运动作为一种极限运动一直很流行，在国内渐渐兴起，尤其是受到青少年的特别推崇。瑞典跑酷高手因飞楼失误重伤引起很大的关注……在一般人看来，极限运动挑战人的勇气和…… 查看全文>>

摘要：运动是人可选择的最简单的排毒方法之一，人体是一个精密的自动化系统，摄取营养部分为输入系统，排除毒素部分为输出系统。呼吸、饮食带来能量为输入，产生的毒素通过大小便…… 查看全文>>

摘要：排毒方法有哪些？有规律的运动是排毒的最有效方法，推荐给你几种简易操，可以起到排除毒素的效果。 查看全文>>

摘要：随着天气的逐渐转凉，让人们意识到秋天到了，确实炎热的夏季已经过去，人们在也不用忍受酷热的天气;而一些户外运动又开始盛行起来，爬山、散步、快走、骑自行车、打羽毛球…… 查看全文>>

摘要：人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。一项调查表明，椎间盘错位跟年龄有关。也就是说，在30岁的人中有30%、50岁的人中有50%…… 查看全文>>

摘要：生命在于运动，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利于身体健康。下面来为你介绍18种运动养生的实用方法，在平时生活中稍微动动手脚就可以养生，大家注意学习哦! 查看全文>>

摘要：有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力;提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬…… 查看全文>>

摘要：女性为了身材和健康着想会十分重视健身这个课题，但是运动量过度也会让健康收到影响。女性健康要适度。 查看全文>>

摘要：跑步是很多人运动的一种方式们也是人们最为常见的一种运动方式，但是您知道如果长时间跑步姿势不当的话我们的身体会出现一些胸痛的现象，所以我们要学会正确的跑步姿势。 查看全文>>

摘要：现在不少上班族下班后去运动，不但能舒筋络骨，还有益健康。但是，很多人运动完都爱喝冷饮解渴，或者马上洗澡去除汗味，其实这些做法都是错误的。 查看全文>>

摘要：中医认为秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量…… 查看全文>>

摘要：药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。 查看全文>>

摘要：癌症是多么可怕的两个字，人类最大的杀手，每年有几十万人是在他手上，所以如何预防和抗击癌症成为我们健康上的头条人物。怎样才能预防癌症？预防癌症要怎么做？ 查看全文>>

摘要：以下介绍了增高的运动，增高体操怎么做，养生频道专家们提醒大家通过这套体操，可以促进脑垂体中长高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，体育运动是增高的最佳途径。 查看全文>>

摘要：7天长假，随意吃、喝、玩、乐，会把人的惰性激发出来，容易产生精神上的疲惫。在假日即将结束时一想到又要上班了，又要长时间地忙碌，就特心烦，精神无法集中。顿时感觉工…… 查看全文>>

摘要：你喜欢打羽毛球？打羽毛球有什么好处？羽毛球事项全民运动，从几岁到几十岁都可以玩，它可以锻炼我们的肌肉，强化心脏，现在发现对眼睛也有极大的好处。 查看全文>>

摘要：人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。一项调查表明，椎间盘错位跟年龄有关。也就是说，在30岁的人中有30%、50岁的人中有50%…… 查看全文>>

摘要：为了达到身体的健康，运动是必不可少，为了获得最佳的锻炼效果，避免伤害，应要根据年龄及性别进行不同的运动。 查看全文>>

摘要：一周的假日想怎么过呢？平时工作没时间运动，假日想要动起来！有氧运动健康有益，但是想成功，并非付出汗水就会有理想的收获，勤奋之余还要讲究科学方法，运动亦如此！ 查看全文>>

摘要：长期坐着对电脑工作劲椎受不了？回到家练练瑜伽吧，让劲椎不再刺痛，恢复到最佳的健康状态！ 查看全文>>

摘要：常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实，平日里每天只要花10分钟，做做瑜珈招式，一定可以让你的症状减轻不少。现在就教你几…… 查看全文>>

摘要：运动养生的方法有很多，我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦，现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是不论应用哪一种运动…… 查看全文>>

摘要：近年来，膝关节疾病如骨性关节炎、髌骨软化症、半月板损伤、韧带损伤等越来越多见，患病人群也逐渐趋于年轻化，除外先天遗传性因素，膝关节损伤病因常见有：因高强度工作和…… 查看全文>>

摘要：老年痴呆是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。 查看全文>>

摘要：练太极拳是一项细腻的武术、气功修炼，且涉及多种学科的综合性运动。太极拳术不仅注重身体的修炼，更注重精神和心理素质的修养和思维的形象化训练。 查看全文>>

摘要：秋季阳气收敛，阴气滋生，气候凉爽干燥，燥为秋的主气。按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺，以致出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种病症。小编推荐按摩宝典…… 查看全文>>

摘要：很多人运动过后感到疲劳时，不知道该如何消除疲劳，有些人喜欢按摩，可那是肌肉的放松而已。运动营养专家表示，最好的消除疲劳法就是通过饮食来调节。 查看全文>>

摘要：颈椎病是由于颈椎间盘退行性病变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征，是脊椎病的一种。临床常表现为颈、肩臂、肩胛、上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚…… 查看全文>>

摘要：OL一族长时间对着电脑久坐，尤其是工作繁重的时候，更是一整天在座位上没怎么离开过，等到下班时，就感觉全身酸痛。专家提醒，上班族腰酸背痛通常是因为坐姿不正确、久坐…… 查看全文>>

摘要：看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用 查看全文>>

摘要：如今，脾胃虚寒患者越来越多，大多因不善待脾胃造成，长期吃饭不规律、过度饮酒、暴饮暴食、喜食寒凉等，往往会出现胃痛、腹痛、腹胀、四肢发冷等症。 查看全文>>

摘要：健身不只是健身活动本身，还包括了生活的方方面面，如饮食、睡眠、规律的生活。当然，居于核心地位的，仍然是健身房内的运动。 查看全文>>

摘要：工作了一个上午，是时候调整身心了。来个深呼吸，起身动起来。颈椎病、视力差、偏头痛、腰椎病统统离你而去！ 查看全文>>

摘要：我们知道，气功锻炼的一个重要内容就是进入入静状态，入静状态是使意识从普通的清醒状态过渡到接近完全睡眠的状态。当然，练功时眼睛的睁与闭也并不是绝对的，完全可以根据…… 查看全文>>

摘要：老年阶段身体的同化作用低于异化作用，机体日趋衰退，在心理上对体育锻炼顾虑较多，时常有力不从心的感觉。英国最新研究显示,即便是50岁才开始锻炼身体,坚持锻炼者的一…… 查看全文>>

摘要：中国中医科学院广安门医院心理科在2008年汶川地震的心理救援实践中总结出一套“宁心安神保健按摩操”，该方法效果很好，并且简便易学，随时随地可操作，具有缓解紧张情…… 查看全文>>

摘要：如何消除越来越肥大的啤酒肚是一些白领男士关心的问题，啤酒肚要注意平常的预防，注意饮食和健身，一旦已经形成了啤酒肚，采取健身方式，做形体操也能有效的消除啤酒肚。 查看全文>>

摘要：最新研究表示，慢跑的好处除了可减轻心理负担，让人保持良好的健康状态之外，还能够改善视觉记忆力。下面，就让小编带大家一起去详细了解下吧! 查看全文>>

摘要：白领一族经常坐着办公，缺少锻炼的你们容易造成心肺功能和体力降低的危险指数偏高，小编带来两式，让你练就健康好身材。 查看全文>>