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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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女性提高免疫力可从食物补充，如富含蛋白质、维生素、补血益气的食物等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2015-08-20 15:01
1.蛋白质类：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、黄豆能补充营养，增强免疫细胞活性。
2.维生素类：苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄等水果，青菜、冬瓜、木耳等蔬菜富含维生素。
3.补血益气类：阿胶、动物肝脏、核桃、枸杞、红枣等食物可改善气血。
4.其他：适量食用坚果，如杏仁、腰果，其富含的营养成分有助于提高免疫力。
5.均衡饮食：保持饮食多样化，不挑食，摄入各类营养元素。
合理饮食有助于提高女性免疫力，但同时也要保持良好作息和适当运动。
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史东岳
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