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17 岁女生净量 158cm,想长高该怎么做?

我是个女生,过了年17岁,净量158,我想长高我该怎么做?

  • 回答1

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    17 岁女生仍有长高的可能,可从饮食、睡眠、运动、心态、疾病排查等方面努力。 1.饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.睡眠:每晚保证充足且高质量的睡眠,有利于生长激素的分泌,建议每天睡足 8 小时。 3.运动:适量进行有助于长高的运动,如跳绳、篮球、游泳等,能刺激骨骼生长。 4.心态:保持积极乐观的心态,避免长期精神压力过大,以免影响内分泌。 5.疾病排查:如果身高增长缓慢,可去医院检查是否存在生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病。 总之,17 岁女生想要长高需要综合多方面努力,并且要持之以恒。同时,建议定期监测身高,如有必要,及时寻求医生的帮助。

    2024-10-07 16:04
  • 回答2

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    冯海峰 主治医师

    江苏靖江市太和医院

    一级甲等

    眼科

    你好,据你所述,这种情况考虑想长高的话,建议加强营养,多元化饮食,适当补充钙剂和其它微量元素即可。

    2024-10-07 16:04
  • 回答3

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    王建磊 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    内科

    你好,这种情况建议你多吃些富含蛋白质、钙质、维生素高的食物,多吃水果蔬菜,多吃五谷杂粮,喝些纯牛奶、豆浆、大骨汤等。保持心情舒畅,保证充足的睡眠,加强身体锻炼,可以有利于身体骨骼生长发育。

    2024-10-08 04:28
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