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回答1
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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有助于快速长高的运动包括篮球、跳绳、游泳、羽毛球、摸高，合理进行这些运动能促进骨骼发育。 1.篮球：篮球运动中有大量的跳跃动作，能刺激下肢骨骼生长，增强腿部力量，有助于长高。 2.跳绳：这是一种简单有效的有氧运动，能促进全身血液循环，增强心肺功能，刺激骨骼生长。 3.游泳：游泳时身体处于水平状态，有利于骨骼的伸展，同时能锻炼全身肌肉，对长高有益。 4.羽毛球：在打羽毛球的过程中，不断地跳跃、移动，能锻炼腿部肌肉和骨骼，促进身高增长。 5.摸高：通过向上跳跃触摸高处的物体，能充分拉伸身体，刺激骨骼生长，是一种针对性较强的长高运动。 总之，坚持进行这些运动，并保证充足的睡眠和均衡的营养，有助于青少年更好地长高。但需注意，运动要适量，避免过度疲劳和受伤。
2024-09-29 22:58
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