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轩存旺 医师
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维生素在维持人体健康方面发挥着重要作用，其中维生素 C、维生素 E、烟酸、叶酸和维生素 B6 等有助于清除血管胆固醇。 1. 维生素 C：具有抗氧化作用，能减少自由基对血管的损伤，促进胆固醇代谢。常见食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素 C。 2. 维生素 E：可抑制脂质过氧化反应，保护血管内皮细胞。坚果、植物油、绿叶蔬菜等是其良好来源。 3. 烟酸：能降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平。在动物肝脏、瘦肉、鱼类中含量较丰富。 4. 叶酸：参与同型半胱氨酸代谢，降低其对血管的损害。绿叶蔬菜、豆类、谷物等富含叶酸。 5. 维生素 B6：有助于调节血脂代谢。广泛存在于肉类、全谷物、豆类等食物中。 合理饮食，摄入富含这些维生素的食物，对维护血管健康、清除血管胆固醇有一定帮助。但如果存在血脂异常等问题，还需及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2024-09-30 06:06
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