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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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维生素D缺乏可通过饮食和补充剂来改善。饮食方面，富含维生素D的食物有不少。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-01-23 20:52
1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含丰富的维生素D。
2.蛋黄：是维生素D的良好来源之一。
3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪中含有一定量的维生素D。
4.蘑菇：经过紫外线照射的蘑菇能产生维生素D。
5.强化食品：一些谷物、果汁等强化食品也添加了维生素D。
通过合理饮食可在一定程度上补充维生素D，但严重缺乏时可能需遵医嘱服用补充剂。
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