维生素 C 和 B 能否一同服用？_即问即答

2024-12-09 15:51 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素C和B可以一起服用吗

回答1
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刘志红主治医师

邢台市第三医院

三级乙等

妇科

维生素 C 和 B 通常是可以一起服用的，它们在人体内发挥着不同但相互补充的作用。维生素 C 具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等功能，而维生素 B 包含多种类型，各自有着独特的生理功能。一般来说，只要按照正常剂量服用，不会产生不良影响。但在某些特殊情况下，可能需要注意。 1. 作用机制：维生素 C 能增强免疫力，促进铁的吸收。维生素 B 族参与能量代谢、神经系统功能等。 2. 正常剂量：正常饮食中获取不足时，可适当补充。如维生素 C 片，每日推荐摄入量约 100 毫克；维生素 B1 片，成人每日约 1.2 - 1.5 毫克。 3. 特殊人群：孕妇、儿童等特殊人群，应在医生指导下补充。 4. 药物相互作用：某些药物可能影响它们的吸收，如抗生素可能影响维生素 B 的吸收。 5. 潜在风险：过量服用可能引起胃肠不适、尿液酸化等。总的来说，维生素 C 和 B 一起服用在多数情况下是安全有益的，但要注意合理剂量和自身身体状况，如有疑虑，建议咨询医生。
2024-12-10 00:04

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