哪些水果蔬菜富含维生素 C？_即问即答

2024-12-05 12:05 点击扫描二维码更精彩

问题：

含维生素C的食物水果蔬菜之类有哪些？

回答1
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王建磊医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

富含维生素 C 的水果蔬菜有很多，如橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子、西兰花、青椒、菠菜、西红柿、芒果等。 1.橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，其酸甜的口感深受喜爱，能增强免疫力。 2.草莓：草莓不仅味道鲜美，还富含维生素 C，有助于抗氧化和促进胶原蛋白合成。 3.猕猴桃：猕猴桃中的维生素 C 含量丰富，对维持皮肤健康和预防感冒有一定作用。 4.柠檬：柠檬常被用于饮品制作，其所含的维生素 C 有美白和提高抵抗力的效果。 5.柚子：柚子果肉饱满，富含维生素 C，可促进新陈代谢。 6.西兰花：作为蔬菜，西兰花的维生素 C 含量较高，对身体的正常运转有益。 7.青椒：青椒是常见蔬菜，其中的维生素 C 能帮助身体抵抗自由基的损害。 8.菠菜：菠菜中的维生素 C 有助于铁的吸收，增强造血功能。 9.西红柿：西红柿富含多种营养，维生素 C 可增强血管弹性。 10.芒果：芒果香甜可口，所含维生素 C 对眼睛和免疫系统有益。日常生活中，应多样化地摄入这些富含维生素 C 的水果蔬菜，以满足身体对维生素 C 的需求，保持健康。
2024-12-05 17:16

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