早上能否空腹服用维生素C_即问即答

2014-01-09 10:11 点击扫描二维码更精彩

问题：

早上能否空腹服用维生素C

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

早上不建议空腹服用维生素C。维生素C的吸收和利用与服用时间有一定关系，空腹服用可能影响其效果，甚至带来一些不适。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.吸收问题：空腹时服用维生素C，可能会很快被血液吸收并经尿液排出，人体利用度低。
2.肠胃刺激：维生素C具有酸性，空腹服用可能刺激胃肠道，引起胃部不适，如胃胀、胃痛、恶心等。
3.影响效果：饭后服用能增加维生素C在小肠停留的时间，有助于提高吸收和利用效果。
4.食物协同：进食后，食物中的其他成分可能有助于维生素C发挥更好的作用。
5.个体差异：部分人胃肠道功能较好，空腹服用可能无明显不适，但总体而言饭后服用更适宜。
综上所述，为了更好地发挥维生素C的作用，减少可能的不适，建议在饭后服用维生素C。
2014-01-09 10:26

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