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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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睡前吃香蕉有一定好处，但也需根据个人身体状况而定。部分人群可能不适宜。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-01-08 20:21
1.补充营养：香蕉富含钾、维生素等，可补充人体所需营养。
2.促进消化：其膳食纤维有助于肠道蠕动，预防便秘。
3.稳定情绪：含有的某些物质能在一定程度上缓解焦虑，改善睡眠。
4.调节血压：钾元素对血压调节有帮助。
5.增强饱腹感：利于控制睡前饥饿感，避免摄入过多高热量食物。
睡前吃香蕉有好处，但要注意适量。如有肠胃疾病或糖尿病等，应谨慎食用。
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