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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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碳水化合物是人体重要的能量来源，常见的食物来源众多。部分高碳水食物过量食用可能影响血糖，如有相关健康问题需及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-03 16:57
1.谷物类：如大米、小麦、玉米等，是主食中的主要碳水来源。
2.水果类：像香蕉、苹果、橙子等，富含天然糖分和纤维。
3.根茎类蔬菜：例如土豆、红薯、胡萝卜等，碳水含量较高。
4.豆类：如红豆、绿豆、黑豆，能提供一定量的碳水化合物。
5.糖和甜食：包括蔗糖、糖果等，应适量食用。
6.坚果类：如杏仁、腰果等，含有少量碳水。
合理摄入各类碳水化合物食物，保持均衡饮食，有助于维持身体健康。
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