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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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富含维生素的食物种类繁多，包括蔬菜、水果、坚果、谷物、肉类等。常见的有胡萝卜、橙子、杏仁、糙米、猪肝等。 1.蔬菜：胡萝卜富含维生素 A，能维持正常视觉功能；西兰花含有丰富的维生素 C 和维生素 K，有助于提高免疫力和促进凝血。 2.水果：橙子是维生素 C 的良好来源，可增强抵抗力；香蕉富含维生素 B6，有助于调节神经系统。 3.坚果：杏仁含有维生素 E，具有抗氧化作用；核桃富含多种维生素，对大脑健康有益。 4.谷物：糙米富含维生素 B 族，如维生素 B1、B2 等，有助于能量代谢。 5.肉类：猪肝富含维生素 A 和维生素 B2，对眼睛和皮肤健康有益。 在日常饮食中，应注意食物的多样化，均衡摄入各类富含维生素的食物，以满足身体的营养需求。
2024-12-08 15:54
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