减肥期间适宜吃哪些食物？_即问即答

减肥期间适宜吃哪些食物？

2014-01-02 15:30 点击扫描二维码更精彩

问题：

减肥期间适宜吃哪些食物？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

减肥期间适宜吃的食物有蔬菜、水果、粗粮、优质蛋白和低脂肪食物等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低，能增加饱腹感。
2.水果：像苹果、香蕉等，富含维生素和纤维，促进消化。
3.粗粮：例如燕麦、糙米，升糖指数低，提供持久能量。
4.优质蛋白：如鸡胸肉、鱼虾，帮助维持肌肉量，提高基础代谢。
5.低脂肪食物：如低脂牛奶、酸奶，减少脂肪摄入。
合理搭配这些食物，控制总热量摄入，有助于减肥。
2014-01-02 15:45

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»