减肥期间适宜吃哪些零食和食物？_即问即答

即问即答

减肥期间适宜吃哪些零食和食物？

2014-01-01 20:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间适宜吃哪些零食和食物？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

减肥期间适宜吃的零食和食物有水果、蔬菜、坚果、酸奶、粗粮等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.水果：如苹果、香蕉、草莓等，富含维生素和纤维。
2.蔬菜：像黄瓜、番茄、西兰花等，热量低且营养丰富。
3.坚果：例如杏仁、巴旦木、腰果，富含优质脂肪和蛋白质。
4.酸奶：有助于消化，选择低糖或无糖的。
5.粗粮：如玉米、紫薯、燕麦，饱腹感强。
合理选择上述零食和食物，控制摄入量，有助于减肥。
2014-01-01 20:44

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