维生素 C 和维生素 B 群能否一同服用？_即问即答

2024-12-08 14:49 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素c和维生素b群可以一起吃吗?

回答1
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陈迩东医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

普内科

维生素 C 和维生素 B 群通常可以一起服用。它们在人体内发挥着不同但相互补充的作用，如参与新陈代谢、维持免疫系统功能等。但在服用时，也有一些需要注意的事项，如个体差异、服用剂量、与其他药物的相互作用等。 1. 作用机制：维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成。维生素 B 群包括多种维生素，如 B1、B2、B6 等，参与能量代谢和神经系统功能。 2. 协同效果：两者协同有助于提高身体的整体健康水平，增强抵抗力。 3. 个体差异：不同人的身体对这两种维生素的吸收和利用可能存在差异。 4. 服用剂量：过量服用可能引起不良反应，如维生素 C 过量可能导致胃肠道不适，维生素 B 群过量可能影响神经系统。 5. 药物相互作用：某些药物可能影响它们的吸收或代谢。 6. 饮食搭配：均衡饮食能提供一定量的维生素 C 和维生素 B 群，服用补充剂应在医生建议下进行。总之，一般情况下维生素 C 和维生素 B 群可以一起服用，但要注意个体情况、合理剂量，并在必要时咨询医生建议，以确保安全有效地补充。
2024-12-09 09:18

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