减肥期间能否食用瓜子_即问即答

即问即答

减肥期间能否食用瓜子

2013-12-29 10:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间能否食用瓜子

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

减肥期间可以适量吃瓜子，但要注意控制量。同时，减肥需要综合多种方法，包括饮食、运动和生活习惯等。如果减肥效果不佳或出现身体不适，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.瓜子营养：富含蛋白质、维生素和矿物质，但脂肪含量较高。
2.食用量：少量食用，以免摄入过多热量。
3.减肥饮食：应以蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白为主。
4.运动方式：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。
5.生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜。
6.注意事项：避免暴饮暴食，减少高热量、高脂肪食物摄入。
总之，减肥期间可以吃瓜子，但要注意适量，并配合合理的饮食和运动，才能达到理想的减肥效果。
2013-12-29 11:05

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