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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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减掉腰腹赘肉需从饮食、运动、作息、心态、避免药物等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-29 08:35
1.饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果，控制主食和甜食量。
2.运动：进行针对性锻炼，如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心态：保持积极乐观，避免因减肥效果不明显而焦虑。
5.避免药物：减肥药多不安全且效果不佳，不建议依赖。
总之，坚持科学合理的方法，才能有效减掉腰腹赘肉。
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