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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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减小肚子可从饮食、姿势、运动等方面着手，包括控制饭后行为、保持正确走坐姿势、进行针对性运动等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-29 07:36
1.饮食控制：饭后避免立即坐下或趴睡，站立或散步帮助消化，减少脂肪堆积。
2.姿势调整：走路抬头挺胸摆臂，坐下脊背打直，避免弯腰挺腹，锻炼腹肌。
3.运动锻炼：摇呼啦圈、做仰卧起坐、伸懒腰，消耗能量，消除腹部脂肪。
4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢和脂肪消耗。
5.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，减少腹部赘肉。
坚持以上方法，养成良好习惯，小肚子会逐渐减小。
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