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回答1
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毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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有助于长高的运动有很多，如篮球、跳绳、游泳、羽毛球、跑步等。 1.篮球：打篮球时的跳跃动作能够刺激下肢骨骼生长，增强腿部力量，有助于身高发育。 2.跳绳：这是一种全身性的运动，能促进骨骼生长和发育，提高身体协调性。 3.游泳：在水中身体处于失重状态，关节和脊柱承受的压力较小，利于骨骼生长。 4.羽毛球：需要不断地跳跃、奔跑和伸展身体，对身体的拉伸和锻炼有积极作用。 5.跑步：可以增强心肺功能，促进新陈代谢，为骨骼生长提供良好的身体环境。 总之，选择适合自己的运动，并长期坚持，同时保证充足的睡眠和均衡的营养，才能更好地促进身高增长。但需要注意的是，运动要适量，避免过度疲劳和受伤。
2024-12-08 21:15
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