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回答1
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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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获取维生素 A 的优质来源较多，包括动物肝脏、乳制品、蛋类、胡萝卜、南瓜等。 1.动物肝脏：如猪肝、牛肝等，富含丰富的维生素 A。 2.乳制品：牛奶、羊奶及其制品中含有一定量的维生素 A。 3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类是维生素 A 的良好来源。 4.胡萝卜：其中的胡萝卜素在体内可转化为维生素 A。 5.南瓜：含有能转化为维生素 A 的类胡萝卜素。 日常饮食中，应注意多样化，合理搭配这些富含维生素 A 的食物，以满足身体对维生素 A 的需求。但需注意，摄入也应适量，避免过量补充。
2024-12-06 00:04
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